Xammarxada | La marxa nòrdica solidària de Can Xammar

ACTIVITATS | xammarxada

Dia: 21 de maig del 2023

Punt de trobada: Can Xammar

La Fundació Roser de Maig organitza un cicle d'activitats d'economia solidària (majoritàriament a Cerdanyola del Vallès, on es troba la seu de l'entitat). Una d'aquestes activitats és la ecomarxa, una sortida de marxa nòrdica on hi participen al voltant de 500 persones cada any. Després de set anys, transportem aquesta activitat a l'Ametlla del Vallès, on s'hi troba la instal·lació de Can Xammar i s'arrepleguen noves activitats i accions.

ecomarxa

La germana gran

Aquesta marxa solidària es realitza anualment el segon diumenge del mes de març al parc natural de Collserola.

Tota la informació de la marxa es troba a la plana web.

ecomarxa.cat

Primera xammarxada

Reptes i objectius

Incorporem aquesta proposta esportiva a la nostra oferta d'activitats amb l'intenció de poder divulgar hàbits saludables, espais de natura compartida i aprenentages en tècniques del gran esport que és la marxa nòrdica.

Tot això en una activitat solidària.

Proposem una activitat de marxa nòrdica conscients de la importància i els beneficis que aquest esport tan complert proporciona. Al llarg de tota la jornada hi haurà instructors/es degudament titulats/des que t´explicaran la tècnica correcta i a més a més, t’acompanyaran durant la prova oferint consells de perfeccionament. Durant l'activitat comptarem amb avituallaments.

Si no tens bastons de marxa nòrdica, l’organització disposarà d’un lloguer de bastons a 5 euros el mateix dia de la marxa.

L'activitat gaudirà amb el següent horari.

9.30h. Escalfaments

Escalfaments, consells i explicacions de les tècniques hipopresives en marxa nòrdica.

10.00h. Marxa

Recorregut de montanya amb grans vistes als cingles i el vallès oriental. Comptarem amb dos recorreguts (un de 6km i un d'altre de 14km).

13.00h. Present i Futur de la Marxa Nòrdica

Arribada al camp de fútbol de la casa de colònies, on realitzarem estiraments conjunts.

Al finalitzar gaudirem d'un espai on tractarem el present i futur de la marxa.

A més a més, aquesta activitat s'emmarca en el programa europeu de recollida de residus!

13.30h. Dinar popular

Paellada popular a càrrec de Servicios colectivos Cufí. Inclou amanida i café.

15.30h. Tómbola festiva

Sorteigs d'obsequis esportius, premis, targetes regals de 100€ al Corte Ingles i propostes saludables.

Opcional: 16.00h. Tallers d'hora i mitja simunatins

Podreu completar l'experiència amb un tast de tallers en la mateixa instal·lació i i entorns:

Taller de Risoteràpia (Antonio Arellano, monitor de dinàmica de la risa)
Taller de Hatta-Ioga (Silvia Bogunya, Professora de Ioga)
Taller de Contemplació i silenci a través de la veu natural. Naad Ioga i el cant de mantres (Jordi Dinakar, cant de mantres i contemplació)
Taller de Motivat per l’acció (Ivo Guell, consultor i professor de ESADE)
Taller avançat de Marxa Nòrdica ( Xavier Ortega, entrenador esportiu Marxa Nòrdica)
Taller d`iniciació marca nòrdica (Dolors Martínez, entrenadora esportiu Marxa Nòrdica)
Taller Meditació - Mindfulness (Mari Carmen Martin, professora de psicologia de la UB)